요요 현상이 나타나는 이유는

체중감량을 할 때 식이요법에만 의존하기 때문에 생기게 되는 것입니다

굶어서 체중을 뺄 때는 내 몸의 지방보다도 근육이 더 많이 빠지고

체중이 다시 돌아올 때는 근육이 느는 것이 아니라

지방이 더 많이 찌기 때문에 생기는 것입니다.

우리가 굶게 되면 우리 몸은 비상사태를 선포합니다.

 즉 음식의 흡수율은 최대한으로 높이고 대사량은 낮추게 됩니다.

그렇게 해서 우리 몸을 유지하려고 하는데 정상적인 식사를 하게 될 때는

이미 흡수율은 높아져 있는 상태이고

기초대사량은 떨어진 상태를 계속 유지하게 됩니다.

그래서 예전의 식사를 그대로 해도 살은 더 찌게 되는 것입니다.

우리가 체중을 줄일 때 체중감량이 어디에서 이루어졌는가가 중요합니다.

굶어서 체중을 줄이게 될 때는 주로 수분과 근육 즉 단백질이 줄어들면서

체중감량이 이루어 지는 것입니다.

이런 근육의 손실을 우리 몸의 생명활동에도 심각한 영향을 줄 뿐 아니라

우리가 안 먹고 살 수는 없으므로 정상적인 식사를 하게 될 때

오히려 살이 더찌는 요요현상을 유발합니다.

즉 굶어서 빼는 살은 지방이 빠지는 것이 아니라는 것을 아셔야 합니다.

우리가 빼야 할 것은 근육이 아니라

우리 몸에 붙어 있는 지방덩어리라는 것을 명심해야 합니다.
 


저희 미소웰 한의원에서는 현재 요요관리 특수 프로그램을 운영하고 있으며

이를 통해 더 이상 찌지 않는 체질개선과 식이-운동 치료에

중점을 두어 관리해 드림으로써 만족한 치료의 마무리를 해드리고 있습니다.

 무엇보다도 요요현상은 감량시 꾸준한 식이-운동 치료가 병행 되어야 하며

늘 식사일기를 쓰는 습관을 통해 자기반성의 시간을 갖고

적어도 6개월 정도는 감량된 사이즈와 체중을 유지하도록 노력해야 합니다.