적당한 휴식은 성장에 꼭 필요합니다.
하지만 잠을 너무 오래자는 것도 좋지는 않습니다.
잠을 오래 자는 것보다 얼마나 푹 자느냐가 중요합니다.
성장 호르몬은 잠자는 동안 많은 양이 분비되고
단잠을 자면 잘 수록 많이 분비되기 때문입니다.