산후 다이어트 치료시기
출산 후 3개월 아무리 늦어도 6개월 이내에 산후 다이어트를 시작해야 합니다.
이 기간을 놓치면 비만이 고착화 만성화 됩니다.
산모는 무조건 잘 먹고 푹 쉬어야 한다는 잘못된 상식 때문에 너무 몸을 움직이지 않고 과식하면 산후 비만이 되기 쉽습니다.
모유를 먹이게 되면 500-1000킬로칼로리 정도의 열량이 소모되는데 모유수유를 하지 않으면 축적되어 있던 그 만큼의 지방이 빠지지 않아 산후 비만이 되기 쉽습니다.
- 체중감소, 부종 해소
- 혈액 순환 강화 면역력 증강
- 자궁 어혈제거, 체력 증진
